Sei in: Personalizzate Uomo D Super Amazon Sudore 2dzxcacf3iu9665 Offerte amp;g PiuZTkOX > Degli Di Bianca Fa00llay Maglia Uomini 278265Aop PiXZOkuT > Quello che puoi fare e non fare per non deprimere il tuo umore
Pelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80N

Quello che puoi fare e non fare per non deprimere il tuo umoreDonna Vendita Basso All'ingrosso Ojviu013900 Converse Prezzo Scarpe LzVUSpqjMG

13 giugno 2017

Come non cadere in depressione

Se hai letto gli ultimi due articoli, avrai capito la Scarpa Air L'ultimo Online Uomo Jordan 1 3ah8wq6b6oj9w7g Aqc34j5LRdifferenza tra l’essere infelici e depressi e quali sono i sintomi che vive una persona veramente depressa. Molto spesso le persone, quando vengono a sapere che sono uno psicologo, mi chiedono perché ci si ammala di depressione o di ansia. Oppure a volte mi dicono: “ah, sei uno psicologo! Mi dici cos’ho?”. Voglio dire a tutti che noi psicologi quando parliamo normalmente con le persone o ne conosciamo di nuove non “lavoriamo”, non mettiamo etichette e non diagnostichiamo disturbi di personalità. Bene! Precisato tutto ciò, oggi vi volevo intrattenere parlandovi di come certi comportamenti possono facilitare un umore “depresso”. Premesso che la depressione è una malattia molto complessa che ha cause biologiche, ereditarie e sociali, di sicuro ci sono comportamenti che, protratti per periodi medio-lunghi, possono portare una persona a sentirsi depressa.

 

Articoli correlati: Pelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80NCome affrontare i momenti difficili  - Pelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80NPerché non sei soddisfatto. Una storia zen - Pensare positivoFacile dire cambierò, se sai come farlo - Come la nostra mente ci rende infeliciIrregular Choice Of Décolleté Nick Time Scontato Donna Blu CxedBo - Vivi ogni giorno come se fosse l’ultimo

 

Quali sono i comportamenti che facilitano la depressione.

  • Voler continuare a mantenere una relazione sbagliata. Esistono delle relazioni che ci tolgono l’energia vitale. Una relazione dovrebbe tirare fuori il meglio sia dalla coppia sia dal singolo. Quando in una relazione un partner non fa altro che criticare, giudicare, se non insultare l’altro, sarà molto facile che il partner vittima si senta uno schifo, sviluppando un umore depresso.
  • Pelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80N
  • Procrastinare. Rinviare continuamente gli impegni, che siamo importanti o meno, ci fa sentire poco capaci. Non c’è nulla di peggio che sentirsi inetti ed incompetenti per danneggiare il nostro umore.Pelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80N
  • Essere troppo sedentari. Molti di noi lavorano seduti, si muovono con i mezzi, non fanno le scale ed usano l’ascensore anche per fare un solo piano. Facile, comodo ma poco utile per il nostro benessere. Fino a non molte decine di anni fa, l’attività fisica quotidiana era la norma: c’erano molte meno auto, per andare a scuola si usava la bicicletta e si passava gran parte del tempo libero all’aperto. Solo una piccola parte delle persone aveva la fortuna di lavorare comodamente seduta. Camminare, andare in bicicletta e muoversi in generale facilita la produzione di endorfine che sono dei veri e propri antidepressivi naturali.
  • Isolarsi dagli altri attraverso i social networkPelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80N. Ci caschiamo tutti, basta acquistare uno smartphone e scaricare la app di facebook o twitter, basta avere una connessione internet ed iniziamo a fissare quello schermetto come fosse l’unica cosa al mondo. Io stesso, quando ho acquistato il mio ultimo smartphone, mi sono imposto di non scaricare facebook: mi ero accorto che, avendolo praticamente a portata di mano, mi connettevo di continuo. Rimanere incollati al tablet o allo smartphone ci aliena e ci impoverisce. Questi comportamenti protratti per periodi medio-lunghi facilitano un umore depressivo.
  • Trascurare il proprio aspetto. Per molti questo punto potrà sembrare una conseguenza alla depressione, invece in molti casi ne è la causa. Ci sono persone che stanno molto attente alla linea, a non prendere troppi chili di sovrappeso, che si vestono sempre bene finché non trovano un partner o non diventano genitori. Dopo sembra che tutto questo non sia più importante. Sbagliatissimo! Farsi la barba o tenere la barba curata, andare dalla parrucchiera, stare attenti a quello che si  mangia o avere un guardaroba aggiornato non è altro che un antidepressivo naturale che ogni persona dovrebbe tenere a mente. La depressione la combatti principalmente volendoti bene.
  • Non usufruire delle bellezze della natura. C’è chi ama andare in montagna e che al mare; questo non è importante, l’importante per tenere lontano la depressione è passare del tempo immersi nella natura. La natura, con i suoi colori, profumi ed orizzonti che ci regala, è un antidepressivo naturale. Invece, vedo file chilometriche davanti ai centri commerciali o all’Ikea, sia quando piove sia quando c’è il sole. Rinchiudersi in fabbricati, lavorare in palazzoni, dormire in condomini non facilità un umore felice, leggero e positivo.
  • Tennis gs Basse N Hummel Sneakersamp; Nuovo e Uomo Shoes f7yYbg6

Se hai letto tutti i punti, avrai capito che l’antidoto migliore per non cadere in uno stato depressivo è rimanere a contatto con la natura e, per fare questo, è importante muoversi e fare attività fisica. Fare tutto questo con persone che ci vogliono bene e che non ci tolgono energie. Stare lontano dai social o dalla tv e, infine, prendersi cura del proprio aspetto. Se seguirai queste semplici linee guida, il tuo umore non potrà che essere sempre positivo.

Pelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80N
Pelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80N

Pubblicato in Psicologia Donna Betty Stivaletti London Neri Saldi Fazelle POZiTlwXku

Uomo Asl Copenhagen Outlet Sneakers Nere Basse Arkk 4c3q5ALRj
Pelle Dolceamp; Nero Uomo In Saldi Gabbana Cintura Placca Logata Con vPynOmw80N

dott. Giancarlo Ceschi, via delle Molle 9 Padova, Via Vallon 27 Mestre Venezia - Tel. 340.2749533 - [email protected] - P.I. 04442610285 - credits: quirky.it